通年マスクを手放せない
マスクがないと外に出られなくなったのは、多分５年前くらいからだ。
仕事に就いては辞めるを繰り返し、自暴自棄になって、精神衛生上悪化していくうちに、私は人と絡むことが億劫になっていった。
きっかけは、ただの何気ない日常会話だった
そんな時期に、あまり親しくない知り合いに
「この前○○あたりを歩いてたでしょ？」と聞かれた。
さらには、嫌いな近所の人にぱったり会ってしまい
「これから仕事に行くの？どこで働いてるの？」
と聞かれたことも重なった。
通常なら、めんどいなぁと思いつつ、にこやかに応じて、一言二言で終えてたらさっぱりスルー出来るのに・・・
「うわーもう無理」ってなった。
うっとおしくて仕方がない。
誰にも会いたくない・・・特に知り合いには。
自分の近況を聞かれたくない。
色々首を突っ込まれたくない・・・
余計自分の殻に閉じこもるようになる
それから嫌なことがあったり、発散出来ずに抱え込んだストレスをお酒で誤魔化し続けた。
飲酒量は増えると同時に、体重もどんどん増えていった。
鏡を見るのがうんざりしていた。
顔のむくみや二重アゴが気になりだし、余計人目を気にするようになるという負のループにはまり、抜け出せられなくなっていった。
断酒も何度か挑戦しては失敗。
ダイエットしても何をやっても無駄なような気がしてきた。飲酒後の後悔、自己嫌悪、ひどい時は希死念慮で苦しんでいた。
耳が痛かった家族からの言葉
家族が自分の体型や、健康面のことを気にかけてくれて発した言葉に、初めカチンときて怒っていました。
自分が思っているのと、人から言われるのは訳が違う。悔しい・・・でも、認めないといけない。
ちょうどその頃、森田療法の本を読んだりしていた。
どんな気分を抱えても〝 目的本位 〟で行動しようと決めた。
今日取り組んだことや事実、印象に残ったことを日記に記すことを始めた。（なるべく、感情や予期不安をダラダラ書かないようにする）
自分ができること、やりたいこと、、目の前のことに集中してみよう。
その日、一瞬で、一気に変わることを期待しない。
断酒とウォーキング生活２ヶ月達成！
何度目かのダイエット宣言をして、５月からウォーキング生活に突入した。
体重よりも先に、身体のラインが変わってきた。着にくくなっていたズボンが履きやすくなって、さらにモチベーションが上がってきた。
あと、思考回路も変わってきた。ネガティブ寄りだったのがポジティブに。
不安はちょこちょこ頭に浮かぶけど、過ぎ去るのを待てるようになった。前は、不安をどうにかしようとしていた。。
メンタリストDaiGoさんの動画で、色んな種類のダイエットがあるけど、あれこれやらず１つの方法でまず３ヶ月続けることが大事だって紹介されてた…はず。
今日久しぶりにマスクなしで過ごせた
マスクもお守り代わりに持っていったけど、メイクもしてたし、暑いし(--;)
思い切って、そのまま出かけてみた。
人目気にしながらだけど、もうこれでいいかな…って思えた気がする。少しだけ痩せたから、少し自信がついたのかもしれない。
用事済ませながら、久しぶりに行きたいカフェに行けた。ランチのピークで人が多くて、入って後悔した。
予期不安とか、知り合いに会ったらどうしよう・・・色々思ったけどそんなことは起こらなかった。
読みたい本ゆっくり読めた。
ランチのカレーが美味しかった。
食後の水出しコーヒーが自分好みで、ほろ苦さとほのかな甘みが最高だった。
今度はデザート食べに行きたいし、店内に置いてある本もゆっくり読みたいな。
自分にとっては、今日は良き日となった。また引き続き、断酒とダイエット続けていきます。
